16.11. 2021 OTYLDA 7.

Setkání naplnilo sdílení zkušeností se zaváděním změn v životním stylu, úspěchy i neúspěchy, vyhodnocování, pozitiva - negativa, inspirace...
Na příklad: když si odepřu nějaké jídlo navíc, neznamená to, že "utřu lusku" a strádám, nemusím přece přijít o zážitek. Je na mojí potřebě, fantazii i chuti, jakého druhu ten zážitek může být (vůně, seriál, půlhodinové lehárko na gauči, "zklidňující" či "nabíjecí" písnička, chvilku čtení, smska kamarádce, příspěvek do blogu...atd., atd.)
Nemusím čekat, až se "to" pokazí úplně a škoda bude velká, je účinnější začít s nápravou dřív - kdy to je jednodušší opravit, udržovat...(týká se rozbité střechy stejně jako shazování nadbytečných kil)

Téma: prosinec jako období svátků a svátečních hodů, jak i v tomto čase pracovat s životním stylem, abychom si svátky užily a nezničily svou dosavadní práci? Je vůbec možné zůstat v pohodě, udržet si dobré stravování, přiměřený pohyb a společenský kontakt?
Ano, ale chce to přemýšlet, aspoň trochu plánovat a pak...se svého plánu držet. Nevystavět si přísnou úzkou cestičku, ale silnici s širšími mantily. Důležité na tom je, že ta silnice někam musí vést...

Zdá se to jednoduché, že?

Těším se na další sdílení! :-)

Romana

P.S.: opravdu hodně pomůže přirozená podpora cirkadiánního cyklu - inspirace v knize Cirkadiánní kód, autor Satchin Panda