2 - 4/2020 Tělo v pohybu, duše v pohybu

ZBYTEK KURZU ZRUŠEN Z DŮVODU NOUZOVÉ SITUACE V ČR

Kurz na téma: tělo - duše - pohyb - napětí - sebe-vnímání - vztahy - celistvost

Jak je veden kurz Tělo v pohybu? 

Kurz má dvě lektorky - fyzioterapeutky Romanu Horovou a Alenu Šimanovskou,
lekce se střídají víceméně pravidelně, každá ve svém duchu.

Romana:
Pohyb těla a prožitek kreativity, pohybové vyjádření. Psychosomatika pohybu.

"Základní myšlenkou lekcí je vědomé objevování sebe samé v propojení se svým tělem, zkoumání své tělesnosti, citlivosti, svých mezí... Také zkoumání dalších možností vyjádření, porozumění sobě i ostatním.

Téma lekce je pokaždé jiné a současně pro všechny stejné, pohybem toto téma zkoumáme, poznáváme svoje radosti i limity, možný je prožitek různých emocí.
Tématem může být cokoli podle potřeb skupinky, někdy je to hrudník, dech, pánev a kyčle, ale třeba i rytmus (osobní rytmus, životní rytmus versus rytmus mého okolí např.)   
Lekce nejsou fyzicky náročné, ale předpokládají zapojení celého organismu.

Využívám jak znalosti zdravého pohybu z fyzioterapie, tak i informace ze studia psychoterapie, kreativních neverbálních technik, vedenou relaxaci."

Lekce trvá 80 min, 60 min.je určeno pohybu, asi 20 min trvá skupina, kde dané téma společně prozkoumáme, propovídáme, slovně na sebe reagujeme, sdílíme...je to i prostor na otázky. Odpovědi mohou být jak z pohledu péče o duši, tak i z pohledu fyzioterapie. 

Alena:
Pohyb s prvky Feldenkraisovy metody.

"Jde pomalé instruované cvičení, které zlepšuje funkce těla, zvyšuje uvědomění sama sebe, možností vyjádřit se. Podporuje vědomí a cítění asymetrie, aby bylo dosaženo vědomí propojené symetrie. Je určeno každému, kdo si přeje žít a pohybovat se s větší lehkostí."

Kdy: každé úterý 17.30 - 19.00, necvičí se o jarní prázdniny
Minimální počet účastníků pro otevření kurzu je 6 osob, maximální 12 osob.

Kde: DDM Ostrov Slaný, taneční sál

Pomůcky:

• pohodlné oblečení - vyhovuje tričko, elasťáky, pohodlné šaty, sukně, tepláky  apod....podle osobních preferencí, v místnosti není ani zima, ani vedro, je dobré vrstvit, ať je případně možnost odložit či přidat lehkou mikinu
• boty - není nutno, někdo třeba zvolí ponožky atp.
• karimatku - máme k zapůjčení, máte-li svou oblíbenou - vezměte si ji,
  deku k relaxaci - záleží na vás, kolik toho chcete nosit
• vodu - potřebujete-li, vezměte si ji v uzavíratelné láhvi

Těšíme se na vás! :-) 

Romana a Alena